孩子沉迷手機，讓很多家長非常苦惱！每年兩會，青少年網絡沉迷尤其是手機沉迷話題，都會引發代表、委員的關注以及網友的熱烈討論。

那么在生活中，家長該如何引導孩子科學使用手機呢？日前，在中國教育報直播節目《兩會夜談》中，家庭教育專家孫云曉提出了建議。

孫云曉認為，首先，父母要帶頭做榜樣。如果家長一邊拿著手機玩得很開心，然后告訴孩子“不要玩手機、好好學習”，孩子肯定不服氣。

父母做榜樣還不夠，還有哪些有效辦法呢？

孫云曉舉例，北京史家小學兩個小學生發出的倡議很厲害——《放下手機讓我們真正在一起》。這個倡議的具體內容是：在晚飯后、睡覺前兩個小時左右的時間內，全家不看手機，把手機放在某個地方。這兩個小時全家人在一起交流、聊天、做游戲、做家務、開家庭會議、運動……如果兩個小時保證不了，可以減為一個小時。

史家小學的研究實踐結果顯示，因為父母不看手機，把時間用來和孩子聊天，孩子感覺到了父母的關心和重視，覺得讀書、講故事、玩游戲比看手機還好玩。

孫云曉說，這個做法可以讓孩子意識到，原來人是可以做手機的主人的，不玩手機的時候生活很快樂、很美好。“這一兩個小時就是成功的希望、成功的開始，所以家長們不用著急，就從這一小時開始。”